Quando Kristin Westbrook estava trabalhando no Rockefeller Center em 2015 e tentando manter suas sessões diárias de meditação do meio-dia, ela sempre falhava ao procurar um lugar tranquilo para sua prática. Entre a planta aberta de seu escritório e a agitação do centro de Manhattan, era impossível para ela se jogar profundamente em sua meditação, a salvo de interrupções.
O diretor criativo já praticava meditação respiratória com base na atenção plena existe 14 anos – uma prática que se tornou essencial depois um diagnóstico de câncer de mama em 2010 e uma recorrência em 2012.
“Foi verdadeiramente benéfico para me auxiliar a navegar no sistema de saúde e em todos os testes de diagnóstico, cirurgias, PET [tomografia por emissão de pósitrons] e tratamentos”, diz ela. “E isso me ajudou a manter o foco no instante, em vez de seguir esses caminhos para o futuro. ”
Na realidade, a prática pode auxiliar a evitar que a sua mente vagueie por locais escuros. “A meditação dá a você a presença de espírito para variar seu foco de pensamentos e hábitos negativos ou irrealistas para pensamentos mais positivos, realistas e curativos”, diz Joe Loizzo, MD, PhD, criador e diretor acadêmico do Nalanda Institute for Contemplative Science e professor assistente de psiquiatria clínica em medicina integrativa no Weill Cornell Medical College, na cidade de Nova York.
Como a cabine telefônica do Superman para a mente
Em vez de deixar que o dilema do barulho e das multidões a impedisse, isso deu a Westbrook uma ideia: “Não seria perfeito se você pudesse possuir um pod em cada esquina, como a cabine telefônica do Superman, onde você pudesse acessar, transformar-se com um breve sessão de meditação e voltar ao seu dia?” ela pensou - quem sabe algo parecido a um food truck.
A ideia de um estúdio móvel de meditação começou lentamente a tomar maneira. Depois que ela decidiu utilizar um caminhão, Westbrook passou 4 meses testando muitos automoveis e configurações, eventualmente optando por um GMC Vandura RV 1976 que ela transformou em um lugar de tranquilidade, substituindo interiores escuros no estilo dos anos 70 por uma atmosfera serena e iluminada. juntando nove assentos acolchoados com estofamento Sunbrella verde.
“Eu queria pegar algo que já existia e transformá-lo em outra coisa – algo semelhante com madeira e natureza”, diz Westbrook. A Calm City Meditation Station, como Westbrook apelidou o estúdio itinerante de 24 pés, teve sua operação inaugural em maio de 2017. Logo após, Westbrook estava estacionando o vagão por toda a cidade para que o público em geral pudesse acessar para sessões de meditação guiada de 10 min. Outros de forma rápida perceberam e ela também começou a ser contratada para eventos privados.
De uma estação itinerante de meditação a cursos de bem-estar, um livro e muito mais
A pandemia de coronavírus interrompeu temporariamente o estúdio móvel, já que sentar ao lado de outras pessoas em um pequeno espaço fechado era de forma obvia proibido. Mas Westbrook já havia começado a se aumentar para serviços gerais de bem-estar antes do começo da pandemia, trabalhando com a cidade de Nova York para auxiliar a criar poucos de seus programas WorkWell NYC para mais de 380. 000 funcionários municipais em escritórios como NYC Health + Hospitals, Child Protective Services, e o Gabinete do Examinador Médico Chefe.
Como tantos outros, ela de forma rápida recorreu a programas virtuais para os trabalhadores da cidade, ensinando meditação via Zoom e construindo programas de bem-estar e felicidade que criou em extenso parte com estrutura em suas próprias experiências pessoais: Westbrook permanece a conviver e a tratar o câncer de mama metastático, o que requer tratamento a cada três semanas e exames PET regulares para validar se existe maior aumento, o que resultou em alguma perda de memória, acesse outros problemas.
Ela também utilizou o conhecimento adquirido em muitos treinamentos que realizou ao longo dos anos para produzir os programas, juntando cursos de atenção plena, Meditação Transcendental e cultivo da compaixão. Além disso, Westbrook é certificado em meditação pelo Instituto Nalanda e também é hipnotizador certificado.
Como alguém que enfrenta desafios frequentes, Westbrook diz que se identifica com o que os trabalhadores municipais possui de encarar e acha que trabalhar com eles é particularmente gratificante.
“O trabalho deles é verdadeiramente árduo. Eles estão sob muito estresse”, diz Westbook, acrescentando que as pessoas com quem ela trabalhava ficavam regularmente em seus pcs até as 22h, tentando auxiliar requerentes de asilo, crianças e outras pessoas necessitadas. “Eles não conseguem soltar o trabalho. ”
A capacidade de lidar e se adaptar aos desafios regulares é um benefício da prática regular de meditação. De acordo com o Dr. Loizzo, a meditação autoriza a consciência e a capacidade de dar um passo por trás e observar sua mente trabalhar - e notar o que está deixando você louco e mais são.
Também ajuda a expandir a plasticidade neural, diz ele, o que pode “mudar e redefinir as nossas mentes e sistemas nervosos para que estejamos mais preparados para viver bem e de maneira saudável, e para variar na maneira como queremos – ou precisamos de”. - variar. "
A flexibilidade mental que Westbrook adquiriu através da meditação ajudou-a a adaptar o seu pequeno negócio no decorrer o auge da pandemia e, desde a primavera de 2022, ela voltou à ação presencial, agora com dois estúdios móveis. Além de seu trabalho com a cidade de Nova York, que a levou a todos os cinco distritos, ela trabalhou com organizações como a Biblioteca Pública do Brooklyn e a Meia Maratona do Brooklyn, ofertando sessões de meditação aos corredores enquanto eles pegavam seus babadores antes de se apressar. dia de corrida.