Masturbação 101: um guia para sexo solo para mulheres

Quando eu tinha cerca de 10 anos, ouvi a palavra “masturbação” e não sabia o que significava. Fui à minha fonte confiável, nosso dicionário antigo (não havia Google na época), e li algo que era igualmente intrigante. Lembro-me de estar no topo da escada e gritar para minha mãe: “Mãe? O que é autopoluição?!?”

(Para que conste, a verdadeira definição de masturbação é clicar e acariciar seus próprios órgãos sexuais por prazer. )

Mulheres e masturbação: percorremos um longo caminho, querido

Felizmente, as mulheres percorreram um longo caminho desde aqueles dias de vergonha e culpa por se masturbarem até hoje.

“É complicado porque definimos a vida das mulheres, bem como a sexualidade, em termos do que as mulheres podem realizar pelos outros”, explica Christin Bowman, PhD, psicóloga social crítica na cidade de Nova Iorque que fez as suas teses de mestrado e doutoramento sobre mulheres e masturbação. “A masturbação como um ato solitário é, na realidade, somente um prazer próprio, então pode existir alguma emoção em você realizar algo que tem tudo a visualizar com você e seu prazer. Não é produtivo; é divertido para você. Que o prazer sexual das mulheres também é fundamental torna-se uma noção radical quando se considera esta longa, longa história da nossa atitude em relação à sexualidade das mulheres. ”

Em seus estudos, a Dra. Bowman descobriu cinco razões pelas quais as mulheres se masturbam:

Para prazer sexual
Para aprender ou compreender melhor seus corpos
Como um lançamento
Como substituto do sexo com parceiro
Devido à insatisfação sexual geral

As mulheres tinham maior probabilidade de desfrutar do ato sem culpa ou vergonha se tivessem sentimentos positivos em relação aos seus órgãos genitais e se relatassem que se masturbam por prazer sexual e para aprender sobre os seus corpos. “Existe uma ligação acesse os dois, porém não conhecemos qual causa qual: o empoderamento sexual causa masturbação ou a masturbação causa empoderamento sexual?” diz Bowman.

De acordo com Lou Paget, uma educadora sexual certificada em Los Angeles e autora de Perder-se no fundo do poço pode aperfeiçoar seu perfil de saúde pelos seguintes motivos:

O quociente de prazer aumenta a liberação de hormônios do “bem-estar”, como a dopamina e a ocitocina, esta última acalma e reduz o estresse.
Você aumenta o fluxo sanguíneo para a área genital, o que mantém os tecidos mais fortes e saudáveis.
As contrações orgásticas fortalecem o assoalho pélvico.
É uma maneira de “sexo seguro”, sem risco de gravidez e doenças sexualmente transmissíveis.

Seu parceiro não é um leitor de mentes. Se você não mencionar que gosta disso, porém não daquilo, eles nunca saberão e continuarão realizando o que estão realizando. Quanto mais consciente você estiver do que funciona para o seu corpo, mais vai poder comunicar isso ao seu parceiro de forma gentil e específica: “Gosto mais quando você me toca ali suavemente, não com força ali”, em vez de “Não ' Eu não faço isso. ” A primeira abordagem apresenta que você está interessado e disposto a experimentar; o segundo pode de forma potencial desligar seu parceiro. Melhor ainda, você poderia masturbar seu parceiro. “Sempre que alguém consegue orientar alguém com gentileza, as pessoas ouvirão”, diz Paget. “Guiar um ao outro para seus respectivos pontos sensíveis pode ser muito quente e íntimo. Você pode utilizar as mãos deles para exibir o movimento e a pressão que você gosta, e eles podem realizar o mesmo com você. ”

Se uma mulher se sente desconfortável ao se masturbar, ela também pode possuir problemas com sexo em parceria. Se você acha que necessita consultar um terapeuta sexual, consulte a Associação Americana de Educadores, Conselheiros e Terapeutas em Sexualidade para achar um profissional certificado próximo de você.

Se você ainda não consegue ultrapassar a noção de que a masturbação é suja e obscena, você pode aprender a reprimir o barulho. Paget diz: “Seu corpo é seu corpo. Ninguém mais deve controlar sua sexualidade. Diga a si mesmo que isso é saudável para você e que seu corpo é uma beleza, não uma vergonha.

Comece devagar se for necessário; você não necessita realizar tudo de uma vez. Se você é tímido, cubra-se com um cobertor. Fique confortável somente se pressionando levemente e siga uma fantasia sexy. Ou somente pressione as coxas em um movimento rítmico. Dê a si mesmo a chance de explorar o que funciona para você. Aqui estão algumas dicas para você começar:

Estimule o clitóris utilizando um dedo ou objeto para acariciá-lo suavemente.
Insira os dedos ou brinquedos sexuais na vagina.
Aceite suas fantasias. Sao seus; você não necessita contabilizar a ninguém.
Qualquer que seja o tipo de erotismo que funcione para você, vá em frente. Como diz Paget, seu maior órgão sexual é o cérebro, então envolva-o.
Arranje poucos ajudantes: um vibrador, lubrificante, bolas ben wa, o que deseja que te mantenha impressionado. (Existem lojas online e físicas discretas para mulheres. Se você não desejar deixar um histórico do pc, altere a configuração do seu navegador para privado. )
Tomar um banho. “É onde a maior parte das pessoas descobre o que gosta. Eles estão sozinhos, nus e pressionando seus corpos. E para as mulheres com filhos, às vezes é o único lugar onde podem ficar sozinhas sem serem interrompidas”, diz Paget.
Pratique uma boa higiene para evitar infecções do trato urinário. Sempre que você fizer alguma coisa com seus órgãos genitais, lave as mãos antes e após. Limpe os brinquedos sexuais após de usá-los, e esse é um instante em que você nunca deve compartilhá-los. Qualquer coisa que vá anal nunca vai vaginalmente.