A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é uma forma comum de psicoterapia que desafia crenças que impactam negativamente a saúde mental de um indivíduo. Embora algumas plataformas populares de terapia online tenham terapeutas que usam TCC, certas plataformas também oferecem cursos e planilhas que podem apoiar os indivíduos entre as sessões de terapia.
Esta revisão examina as melhores plataformas para TCC online, incluindo opções com recursos gratuitos e programas de assistência financeira.
† O custo pode ser maior com base no fornecedor ou localização do consultório.
* Somente usuários com planos de seguro dentro da rede podem agendar sessões de terapeuta.
Eles também incluem exercícios e planilhas de TCC para completar no seu próprio tempo, um diário on-line para autorreflexão para ajudar a mudar sua mentalidade, um plano de atividades projetado para monitorar seu progresso e vídeos com instruções guiadas de ioga e meditação para praticar a atenção plena. O
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Embora tenha terapeutas licenciados em todos os 50 estados, e um artigo da BetterHelp afirme que possui muitos terapeutas de TCC, a BetterHelp não esclarece se possui terapeutas de TCC disponíveis em todos os 50 estados.
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Todos os agentes que contatamos tinham conhecimento e tentaram nos ajudar a encontrar um terapeuta que correspondesse à abordagem, plano de seguro e localização solicitados.
O conteúdo autoguiado gratuito inclui acesso a aulas de áudio e vídeo, meditações guiadas, exercícios respiratórios, avisos de diário e rastreadores de humor, saúde física e pensamentos. A versão gratuita também oferece acesso a bate-papos em grupo não moderados com pessoas que têm interesses semelhantes.