O que é resiliência, por que é tão importante e como saber se você é resiliente o suficiente?
A resiliência refere-se tanto ao processo quanto ao resultado da adaptação bem-sucedida a experiências de vida difíceis ou desafiadoras, de acordo com a definição da American Psychological Association (APA). É ter flexibilidade mental, emocional e comportamental e capacidade de se ajustar às demandas internas e externas, de acordo com a APA.
“É a sua capacidade de resistir à adversidade, se recuperar e crescer apesar das crises da vida”, diz Amit Sood, MD, diretor executivo do Global Center for Resiliency and Well-Being e criador do programa Resilient Option. (O Dr. Sood também é membro do Conselho Consultivo de Saúde e Bem-Estar Diário.)
É importante observar que ser resiliente requer um conjunto de habilidades nas quais você pode trabalhar e crescer com o tempo. Construir resiliência leva tempo, força e ajuda das pessoas ao seu redor; você provavelmente experimentará contratempos ao longo do caminho. Depende de comportamentos e habilidades pessoais (como auto-estima e habilidades de comunicação), bem como de coisas externas (como suporte social e recursos disponíveis para você).
Ser resiliente não significa que as pessoas não passem por estresse, turbulência emocional e sofrimento. Demonstrar resiliência inclui trabalhar com dor e sofrimento emocional.
Celebridades que mostraram resiliência
- A estrela da música country recuperou sua voz e sua vida depois de sofrer um derrame grave. Saiba mais sobre suas lutas e esperança para o futuro.
- A autora era divorciada, recebia ajuda do governo e lutava para alimentar sua família apenas três anos antes de vender o primeiro livro de Harry Potter. O manuscrito foi rejeitado dezenas de vezes antes que a editora Bloomsbury o comprasse. Agora Rowling e seus livros são um fenômeno global.
- Quando criança, a atriz de cinema (, ) lutava contra uma gagueira que a silenciava em sala de aula e entre seus colegas. Mas a sugestão de um professor de que ela tentasse uma peça da escola ajudou Blunt a finalmente superar sua gagueira.
- O ator, cujo tio morreu de câncer no pâncreas, decidiu normalizar a experiência de sobrevivência ao câncer. Saiba mais sobre como ele está destacando a vida após o câncer.
- A mãe, o irmão e o sobrinho da cantora foram assassinados pelo ex-marido de sua irmã. Após a tragédia, Hudson superou sua dor criando a Julian D. King Gift Foundation. Com o nome de seu falecido sobrinho, a instituição de caridade oferece apoio e experiências positivas para ajudar crianças de todas as origens a se tornarem adultos produtivos e felizes.
- A estrela do futebol foi diagnosticada com deficiência de hormônio do crescimento aos 11 anos. Os custos médicos foram muito altos para seus pais, mas o diretor esportivo do FC Barcelona ouviu falar de sua situação e marcou um teste. Messi entrou para o time e ganhou o dinheiro para cobrir seus tratamentos.
- Em sua juventude, a estrela do hip-hop testemunhou violência doméstica, sofreu bullying e teve um relacionamento difícil com sua mãe. Ele também teve que superar problemas de dependência. Mas ele foi capaz de canalizar sua resiliência por meio de sua música.
- Atriz, cantora, compositora e sobrevivente do câncer de mama, Rita Wilson e seu marido, Tom Hanks, ajudaram a alertar o mundo sobre a nova ameaça do COVID-19 quando compartilharam seu diagnóstico. A experiência inspirou Wilson a se tornar um defensor da vacina contra a gripe.
Outras histórias de resiliência
Todos os dias, pessoas de todas as esferas da vida enfrentam desafios pessoais e de saúde. Suas histórias de resiliência oferecem esperança e inspiração para outras pessoas que enfrentam adversidades.
- A enfermeira certificada pela MS está ajudando outras pessoas a viver melhor com a doença.
- Bridges quer que outras pessoas com psoríase saibam que não estão sozinhas.
- O blogueiro Everyday Health (“The Itch to Beat Psoríase”) e sua família tiveram que enfrentar várias tempestades de saúde.
- Um diagnóstico tardio de endometriose ajudou April Christina a encontrar sua voz.
- Apesar de sua doença crônica, Davies consegue ver o mundo da segurança de sua cama por meio de programas de viagens.
- A pintura ajuda esta artista a lidar com os desafios da EM.
- Após o diagnóstico de câncer de cólon de seu pai, Garcia descobriu que carregava uma mutação do gene BRCA1.
- Para Geib, ter câncer metastático significa viver com a doença da melhor maneira possível.
- Sydney compartilha quatro lições que aprendeu sobre como lidar com um diagnóstico de câncer.
- Leeolou encontrou "o dom da resiliência" por meio da dança.
- Ela lutou contra a doença de Crohn por mais de 13 anos e está ajudando a aumentar a conscientização sobre a doença.
- Como um homem venceu as adversidades e prosperou por décadas com diabetes tipo 1.
- Uma jovem atriz não deixaria que um diagnóstico chocante a impedisse de realizar seus sonhos.
- Uma mudança de mentalidade ajudou Dot a perder 150 libras na dieta cetônica.