Não importa se você está lutando contra músculos rígidos e doloridos ou simplesmente precisa de um alongamento sólido, este fluxo de ioga de Phyllicia Bonanno, uma instrutora do aplicativo Sweat, o cobre. Bonanno pratica vinyasa yoga, um estilo de yoga que envolve um fl ..
O final do dia costuma chegar muito rápido e muitos de nós podem não estar prontos para se acalmar. Pode haver aqueles e-mails de última hora para enviar, pratos para lavar, outras pessoas na casa que precisam de sua atenção ou ansiedades sobre a lista de tarefas de ama ..
Se você deseja emagrecer, é uma boa ideia concentrar-se na queima de gordura corporal. Simplificando, a queima de gordura leva à perda de peso porque você terá menos gordura teimosamente grudada em seu corpo. E, embora haja ..
Claro, manter os músculos das pernas fortes faz você parecer tonificado, mas eles também são muito importantes para o funcionamento geral. Você precisa de força nas pernas para se movimentar com eficiência e manter uma boa postura em pé, diz Rondel King, CSCS, especiali ..
Quando foi a última vez que você pensou em fazer um treino de mobilidade? Assim como você treina para resistência aeróbica, força e flexibilidade, você também precisa treinar para mobilidade, especialmente se quiser manter uma vida vibrante e ativa. ..
Os oblíquos são os principais músculos da região abdominal. Existem dois tipos - oblíquos internos e externos - que se estendem diagonalmente das costelas até a pelve, de acordo com a Cleveland Clinic. Os oblíquos mais os re ..
Junto com seus lençóis, suas toalhas de banho são algo que toca diariamente as partes mais íntimas do seu corpo. E, no entanto, tendemos a pendurá-los depois de secar e não pensar duas vezes - isto é, até que eles comecem a cheirar mal.
Seus seios suam. E se for um dia quente de verão, eles podem suar muito. Seu sutiã não tem apenas a função de sustentar seus seios, mas também deve fazê-lo em condições de alta umidade.
Você sabe que o exercício mantém você olhando e sentindo o seu melhor. Mas estender os treinos para o rosto pode ter efeitos semelhantes?Possivelmente.
Em busca de uma pele macia, você ouvirá muita conversa sobre “aumentar o colágeno”, mas o que isso significa exatamente? “O colágeno é a principal proteína estrutural da pele, que age como um andaime e fornece volume para que a pele fique lisa e sem rugas”, explica Jenn ..